Antes de llegar a Cusco y durante tu estadía en la ciudad, es importante tomar algunas precauciones para garantizar una experiencia segura y agradable, especialmente debido a la altitud elevada y otros factores que pueden afectar tu salud y bienestar. Aquí tienes algunas recomendaciones a tener en cuenta
¿QUÉ RECOMENDACIONES TOMAR ANTES DE LLEGAR A CUSCO?
- Si tienes condiciones médicas preexistentes o alguna preocupación de salud, es recomendable hablar con un médico antes de viajar a Cusco. El mal de altura y la altitud pueden afectar a algunas personas de manera más significativa, así que es importante asegurarte de estar en buenas condiciones para el viaje.
- Si es posible, planifica llegar a Cusco con un tiempo de aclimatación previo en una altitud menor. Por ejemplo, puedes pasar unos días en Lima u otras ciudades a menor altura antes de viajar a Cusco. Esto ayuda a que tu cuerpo se adapte gradualmente a la altitud elevada.
- Asegúrate de contar con un seguro de viaje que incluya cobertura médica para emergencias y evacuaciones médicas en caso de ser necesario.
¿QUÉ RECOMENDACIONES TOMAR DURANTE LA ESTADÍA EN CUSCO?
- Cusco puede tener cambios bruscos de temperatura durante el día, así que lleva ropa en capas que te permita adaptarte a las condiciones climáticas.
- La radiación solar es más intensa en altitudes elevadas, así que protégete del sol con protector solar y un sombrero.
- Muestra respeto por la cultura local y las tradiciones de Cusco. Pregunta antes de tomar fotografías de personas o lugares sagrados y sigue las indicaciones de los guías locales.
- Como en cualquier lugar, toma precauciones de seguridad básicas, como no mostrar objetos de valor de manera llamativa y evitar lugares poco iluminados o desconocidos durante la noche.
¿QUÉ PRECAUCIONES TOMAR PARA EL MAL DE ALTURA?
La ciudad de Cusco se encuentra a una altitud de aproximadamente 3,400 metros sobre el nivel del mar, lo que puede causar el denominado "mal de altura" o soroche. Esta condición ocurre debido a la reducción de la presión de oxígeno en altitudes elevadas, lo que puede provocar síntomas incómodos en algunas personas que no están acostumbradas a la altitud.
Para prevenir o reducir los efectos del mal de altura, se recomienda seguir estas precauciones:
- Es importante tomarse un tiempo para aclimatarse antes de realizar actividades físicas intensas. Descansa durante al menos un día en Cusco antes de subir a altitudes más elevadas, como Machu Picchu.
- Tomar mate de coca te ayudará con la aclimatación, pero no es recomendable tomarlo por la noche, puede provocar insomnio.
- Beber mucha agua ayuda a combatir los efectos del mal de altura. Evita el alcohol y la cafeína, ya que pueden contribuir a la deshidratación.
- Evita comidas pesadas y grasosas durante los primeros días para facilitar la adaptación del cuerpo a la altitud.
- Algunas personas pueden beneficiarse del uso de medicamentos para prevenir o aliviar los síntomas del mal de altura. Consulta a un médico antes de viajar para obtener asesoramiento específico.
- Evita esfuerzos físicos intensos y camina a un ritmo más pausado para darle tiempo a tu cuerpo para adaptarse.
- Algunas personas consumen té de hojas de coca, un remedio tradicional en la región, que se cree puede ayudar con los síntomas del mal de altura. Sin embargo, ten en cuenta que la hoja de coca está prohibida en algunos países, así que infórmate antes de usarla.
- No subas a altitudes más altas o realices actividades extenuantes si experimentas síntomas graves del mal de altura. Busca atención médica si los síntomas persisten o empeoran.
Siguiendo estas precauciones y recomendaciones, estarás mejor preparado para disfrutar de una experiencia segura y gratificante en Cusco, permitiéndote explorar la rica historia, cultura y belleza natural que esta ciudad y sus alrededores tienen para ofrecer.
