Inicio > Espana > Mal de altura en Cusco y Machu Picchu
El mal de altura, o también conocido como soroche, es la preocupación número uno de los viajeros que llegan a Cusco desde Europa. Cusco se encuentra a más de 3,400 metros sobre el nivel del mar y muchos viajeros pueden experimentar síntomas relacionados con la falta de oxígeno. Pero con la información adecuada y las decisiones correctas desde el primer momento, la mayoría de los viajeros se adapta sin mayores problemas y disfruta cada día de su viaje con plenitud.
Los síntomas más comunes son dolor de cabeza, falta de aire al realizar esfuerzos, náuseas, cansancio y dificultad para dormir. Aunque resultan molestos, suelen ser temporales y mejoran con descanso, hidratación y una adecuada aclimatación.
Si los síntomas van más allá del malestar general, hay que actuar sin demora. Si los síntomas empeoran severamente, causando confusión mental o incapacidad para caminar en línea recta, podría tratarse de edema cerebral o pulmonar de altura. En estos casos, la única solución médica inmediata es descender a una menor altitud y buscar asistencia médica de urgencia, estos casos graves son poco frecuentes.
El error más común del viajero es aterrizar y querer explorar la ciudad de inmediato. Lo que hagas durante tus primeras 24 horas definirá el éxito de tu viaje.
La medicina tradicional peruana es tu mejor aliada para aliviar síntomas leves como el dolor de cabeza, el cansancio o una ligera falta de aire.
| Remedio Andino | Propiedades | ¿Cómo y Cuándo Consumirlo? |
|---|---|---|
| Mate de Coca | Vasodilatador natural leve. Ayuda al organismo a absorber mejor el oxígeno disponible. | Bébelo caliente en el desayuno o al llegar al hotel. Evita tomarlo de noche, ya que es un energizante natural y puede causar insomnio. |
| Té de Muña | Excelente digestivo natural con un agradable sabor mentolado. | Ideal después de las comidas para calmar el estómago y reducir cualquier sensación de náuseas. |
Importante: Si experimentas síntomas graves que no mejoran (confusión mental, vómitos incontrolables o incapacidad para caminar recto), desciende de altitud inmediatamente y busca atención médica. Las mejores aseguradoras con cobertura de altura (como Heymondo o IATI) asisten rápidamente en estos casos poco frecuentes.
Una de las ventajas de visitar Machu Picchu es que se encuentra a 2,430 metros sobre el nivel del mar, una altitud considerablemente menor que la de Cusco. Por ello, muchos viajeros que experimentan soroche en Cusco suelen sentirse mejor al llegar a la ciudadela.
Sin embargo, esto no significa que debas visitar Machu Picchu inmediatamente después de aterrizar. Lo más recomendable es pasar al menos un día aclimatándote en Cusco o en el Valle Sagrado, antes de realizar la excursión. Una adaptación gradual sigue siendo la mejor forma de prevenir el mal de altura y disfrutar plenamente del viaje.
La mejor forma de prevenir sus molestias es respetar el proceso de aclimatación, descansar el primer día, mantenerse bien hidratado, comer ligero y evitar esfuerzos físicos intensos durante las primeras horas. Con estas medidas, la mayoría de los viajeros puede adaptarse sin problemas y disfrutar plenamente de la experiencia de conocer Cusco y Machu Picchu.
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